ENTSPANNUNG UND STRESSMANAGEMENT
Irgendwie konnte ich noch nie richtig entspannen.
Regina
Das ist nichts für mich. Ich hab schon ganz vieles ausprobiert.
Jens
Ich bin immer angespannt, sobald ich mich hinsetze, muss ich schon wieder aufstehen, weil mir einfällt, dass ich dieses und jenes noch nicht gemacht habe.
Paula
Der Entspannungskurs auf der Reha war total nervig, alle sind irgendwann eingeschlafen.
Rainer
Solche oder ähnliche Aussagen hören wir in unserer Praxis sehr oft, wenn es um das Thema Entspannung und Stressmanagement geht. Und vielleicht geht es Ihnen genauso. Dann haben Sie aber wahrscheinlich einfach noch nicht den richtigen Ansatz für sich gefunden. Jeder ist individuell --- auch Sie!
Entspannung - heutzutage gar nicht so einfach
Früher war es so, dass wir nach einer Jagd auf ein Tier oder nach der Flucht vor einem Tier (noch schlimmer) uns erst einmal stundenlang ausgeruht und „den Stress abgezittert“ haben. Tiere machen das heute noch. Stellen Sie sich mal vor, Sie könnten sich stundenlang nach einer hitzigen Diskussion mit Ihrem Kollegen oder Ihrem Partner ausruhen? Oder Sie könnten stundenlang nach einer schwierigen Präsentation, einem nervenaufreibenden Meeting oder einer schweißtreibenden Auseinandersetzung mit Ihrem pubertierenden Kind sich stundenlang hinlegen?
Leider ist dies in der heutigen Zeit nicht möglich. Daher ist es umso wichtiger, sich Oasen der Ruhe im Alltag zu schaffen und dies täglich. Denn wenn wir längere Zeit stressigen Situationen ausgesetzt sind, verändert der Körper seinen Hormon- und Botenstoff-Cocktail. Wir bleiben in der ständigen Anspannung und bemerken es oft nicht einmal. Der Körper kann ohne längere Auszeit nicht mehr in die Balance zurück. Mit der VNS-Analyse können wir für Sie auch sichtbar machen, wie gut Ihr Körper noch regulieren kann.
Und die Lösung?
Die Lösung für den Alltag: Durch das regelmäßige Einüben von Entspannungstechniken wird ein Entspannungsreflex eingeübt, der dazu führt, dass wir wieder schneller in einen Entspannungsmodus zurück kommen können, auch wenn es mal wieder stressig wird. Lernen Sie verschiedene Entspannungsmöglichkeiten kennen, damit Sie Ihre individuelle Lösung für Ihre tägliche Praxis finden können. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Alltag besser zu meistern.
Wenn Sie ein neues Instrument lernen, müssen Sie vermutlich regelmäßig etwas üben, damit Sie sich verbessern. Genauso ist es auch mit der Entspannungsfähigkeit. Geben Sie sich eine Chance und versuchen Sie, in die Regelmäßigkeit zu kommen. Wir haben Tipps und Tricks für Sie.
Ganz nach dem Motto: "Verändere Dein Mindset und Dein Mindset verändert Dein Leben."
Vereinbaren Sie noch heute Ihren Termin bei uns. Worauf warten? Die richtige Zeit ist jetzt.
Unsere Entspannungs-Angebote
Wir bieten Ihnen Entspannungskurse in Kleingruppen zu verschiedenen Themen an. Holen Sie sich von der Gruppenenergie, dem gemeinsamen Üben und der gegenseitigen Unterstützung die Extraportion Motivation für Ihre Reise in die Welt der Ruhe und Entspannung.
Hier finden Sie unsere aktuellen Kurse
Sie wollen eine individuelle Betreuung? Wir bieten in unserer Praxis auch die folgenden Einzelcoachings an:
- Einzelcoaching "Entspannungstraining" mit gezielten, auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmten Entspannungstechniken und übungen, inkl. wertvollen Tipps und Tricks, um diese in Ihren Alltag zu integrieren
- Einzelcoaching "Stressmanagement und Selbstregulation" - ganz im Sinne von ""Das Leben kann auch leichter sein"
- Einzelcoaching "Parasympathikustraining", inkl. Messung (VNS) und Auswertung, sowie Tipps für das Eigentraining
Unsere Entspannungseinzelcoachings dauern jeweils ca. 50-60 min und kosten 120 Euro.
