QiGong Plus

QiGong trifft osteopathische Eigenübungen

In diesem Kurs geht es darum, dem Körper wieder funktionelles Bewegungsverhalten zu zeigen, um von angestammten ungünstigen Mustern weg zu kommen. Ein Motto im QiGong heißt „mit der Geschmeidigkeit eines Kindes und der Kraft eines Holzfällers“ und das möchte ich im Kurs gerne mit Ihnen umsetzen. Das „plus“ steht dabei für osteopathische Eigenübungen und verschiedene Entspannungsaspekte, die ich in die Übungseinheiten mit einfließen lasse.

Kurs 1: Dienstag um 17:00 Uhr
10x ca. 50 Min. an folgenden Tagen: 17.09., 24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12. (Ersatztermin, falls ein Termin ausfallen sollte: 17.12.)
Kurs 2: Donnerstag um 17:00 Uhr
10x ca. 50 Min. an folgenden Tagen: 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12. (Ersatztermin, falls ein Termin ausfallen sollte: 19.12.)

Unkostenbeitrag je Kurs 120 EUR

Timeless Unwinding

Zeitloses Entwirren von Körperstrukturen und alten Mustern

Bei der Therapieform des „zeitlosen Entwirrens“ geht es darum, über langsame Bewegungen in Kombination mit Atmung und Aufmerksamkeitslenkung, sehr alte und über lange Zeit ungünstig eingeübte Bewegungsmuster zu verändern. Wir üben mit und ohne Einfluss der Schwerkraft. Wir üben im Sitzen und Stehen, teilweise auch im Gehen.

Kurs: Dienstag um 18:00 Uhr
10x ca. 50 Min. an folgenden Tagen: 17.09., 24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12. (Ersatztermin, falls ein Termin ausfallen sollte: 17.12.)

Unkostenbeitrag 120 EUR

Entspannung für den Alltag - was passt wirklich zu mir?

Wirkungsvolle Entspannung in Eigenregie

Durch regelmäßiges Einüben von Entspannungstechniken wird ein Entspannungsreflex eingeübt, der dazu führt, dass wir wieder schneller in einen Entspannungsmodus zurück kommen. Es ist dazu völlig unerheblich, welche Entspannungstechnik Sie durchführen, wirklich wichtig ist nur, dass man diese regelmäßig durchführt. In diesem Kurs geht es darum, Ihnen ein unterschiedliches Angebot an Entspannungstechniken und Möglichkeiten zu präsentieren und Sie können selbst entscheiden, was Sie gut finden. "Setzen Sie sich an den gemachten Tisch, probieren Sie und wählen Sie die Speisen, die Ihnen schmecken."

Kurs: Donnerstag um 18:00 Uhr
10x ca. 50 Min. an folgenden Tagen: 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12. (Ersatztermin, falls ein Termin ausfallen sollte: 19.12.)

Unkostenbeitrag 120 EUR

QiGong

Die Physiotherapie aus China

QiGong ist eine wunderbare Möglichkeit, mit langsamen und weichen Bewegungen, in die Ruhe zu kommen und dadurch die körperliche und seelische Gesundheit zu verbessern. Es geht darum, die Körpersysteme, die Abwehr gegen krankmachende Faktoren von Innen und Außen, die Organsysteme und das Zusammenspiel von Körperflüssigkeiten und Energien in Harmonie und Balance zu bringen. "Werde völlig leer, lass Dein Herz in Frieden sein. Sieh, wie im Getümmel weltlichen Kommens und Gehens ein Ende zum Anfang wird." (Laotse, Tao Te King, Kapitel 16)

Aktuell sind noch keine Termine geplant. Wenn Sie aber Interesse haben, kommen Sie bitte einfach auf uns zu. Wir versuchen auch sehr gerne, individelle Wünsche zu berücksichtigen.

Progressive Muskelentspannung

Anspannung zur Entspannung

Wenn wir längere Zeit stressigen Situationen ausgesetzt sind, findet ein Gewöhnungseffekt statt und die Körpersysteme kommen schlechter in eine ausgeglichene Situation zurück. Wir bleiben in der Anspannung und bemerken dies oft nicht mal. Die Progressive Muskelentspannung, kurz PMR, dient dazu, durch gezielte Anspannung und Entspannung bestimmter Körperpartien, wieder eine normale Wahrnehmung des Körpers zu entwickeln, damit Anspannungssituationen im Alltag zukünftig besser wahrgenommen werden können.

Aktuell sind noch keine Termine geplant. Wenn Sie aber Interesse haben, kommen Sie bitte einfach auf uns zu. Wir versuchen auch sehr gerne, individelle Wünsche zu berücksichtigen.

Autogenes Training

Entspannung und Ruhe in sich selbst

Durch regelmäßiges Einüben von Entspannungstechniken wird ein Entspannungsreflex eingeübt, der dazu führt, dass wir wieder schneller in einen Entspannungsmodus zurück kommen. Durch die spezielle Form des Autogenen Trainings wird die mentale Entspannungsfähigkeit geschult. Mittels innerer Bilder und der Vorstellungskraft wird ein wertfreier positiver Zustand kreiert, der zu einer weiterführenden tiefen Entspannung führt.

Aktuell sind noch keine Termine geplant. Wenn Sie aber Interesse haben, kommen Sie bitte einfach auf uns zu. Wir versuchen auch sehr gerne, individelle Wünsche zu berücksichtigen.